Åttio ska bli sextio!

Ett stekt ägg och två oopsies med bladspenat, gurka, tomat, fetaost, brieost och bacon.

Mums!

 

 

Jag gjorde oopsisarna igår, och som vanligt tycker jag de tappar all "stunstighet" bara över en natt tyvärr, men de blev dock bättre än tidigare omgångar då jag blandade i en msk fiberhuske, en näve krossade mandlar och ca 25 gram riven hallomi utöver grundreceptet. Blev mer att bita i tycker jag, så det kan jag rekomendera!

 

 

Denna måltid intogs även efter 16 timmars fasta (periodiskfasta) jag steg upp klockan 09:20 idag och gick ut och gick mellan 10-11. När jag kom hem lagade jag iordning det här, som intogs klockan 11:30.

Var trots allt inte så utsvulten som jag var förra gången jag provade periodisk fasta, så det kändes bra. Speciellt att redan ha avverkat en promenad! Jag ska försöka införa periodisk fasta ca 2 gånger i veckan tänker jag. En annan sak som jag börjar införa nu när jag startat kapitel 2 på mina nya 30 dagar - är övningar en gång om dagen. Jag gör då 100 situps, 20 rumpövningar, 20 sidoövningar för magen, 10 armhävningar och 20 rygglyft.

Det är väll inte världens roligaste, men det tar bara 10 minuter och så har man fått sig en liten genomkörare! Kanske lite pinsamt att erkänna men jag har grym träningsverk i magmusklerna efter två dagar... Så det är nog behövligt om inte annat!